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accueil sections alimentation conseils nutrition recettes santé beauté visage corps cheveux maquillage recettes beauté lifestyle famille mode maison bonnes adresses mieux-être bien-être forme santé yoga youtube références collaborateurs à propos qui est pascale jacquin? politique de confidentialité conditions d’utilisation contactez-moi alimentation conseils nutrition recettes santé beauté visage corps cheveux maquillage recettes beauté lifestyle famille mode maison bonnes adresses mieux-être bien-être forme santé yoga yoga la spiritualité en yoga: entrevue avec l’inspirante seane corn yoga faites l’expérience de yoga nidra! recettes santé boules d’énergie chocolat-orange… miam! yoga rencontre avec elena brower à wanderlust recettes santé smoothie tropical: du soleil au déjeuner! corps aux petits soins des pieds secs et abîmés recettes santé recette de potage aux poireaux et chou-fleur recettes santé pizza sans fromage: 2 recettes pour tous les goûts! bien-être l’auto-massage: une technique simple et efficace la spiritualité en yoga: entrevue avec l’inspirante seane corn professeure de yoga de renommée internationale, seane corn est connue pour son activisme et son style d’enseignement inspirant qui intègre à la fois les aspects physiques et spirituels du yoga. l’été passé, j’ai eu la chance de m’entretenir avec elle quelques minutes lors du festival de yoga wanderlust . un moment privilégié, comme toujours! lire la suite… faites l’expérience de yoga nidra! lors de ma formation professorale il y a quelques années, ma maître en yoga nicole bordeleau nous a présenté différents outils pour nous permettre de (re)trouver et de conserver le bien-être et la paix dans notre vie. c’est à ce moment-là que le yoga nidra est entré dans ma vie. je l’avoue: au début j’étais sceptique. comment une simple méditation guidée pouvait apporter autant de bienfaits? une heure de sommeil en 15 minutes? ça me semblait trop beau pour être vrai. lire la suite… boules d’énergie chocolat-orange… miam! qui n’a jamais eu de rages de sucre, levez la main! c’est bien ce que je pensais: on a tous à un moment ou à un autre été la proie d’ une envie irrésistible de manger du sucre , que ce soit sous la forme de bonbons, de chocolat, de barbe à papa, de cuillère de nutella… une rage de sucre de temps en temps, pas de problème. mais que faire lorsque ça devient presque une habitude quotidienne? ma solution santé: les boules d’énergie. ce sont des collations ultra santé, mais aussi ultra alléchantes! il existe des centaines de versions de cette recette de boules d’énergie et, malheureusement, elles ne sont pas toutes « santé ». personnellement, j’essaie toujours de mettre de la poudre de protéines végétales à l’intérieur pour m’assurer d’avoir sous la main une collation nutritive et rassasiante . après tout, on ne veut pas en manger cinq d’un coup! cette recette aussi ne contient pas de sucre ajouté : les dattes sont déjà bien assez sucrées! mais vous verrez, ces boules d’énergie sont sucrées, juste ce qu’il faut! et parce que je suis fan de chocolat , mes boules d’énergie doivent obligatoirement être au chocolat. si vous n’aimez pas le chocolat, euh… je ne sais pas trop quoi vous dire… vous ratez vraiment quelque chose! la vie serait tellement plus « blah » sans chocolat, sans fudge, sans truffe, sans praliné, sans gianduja… non? sans plus attendre, voici ma recette de boules d’énergie chocolat-orange . j’ai hâte de savoir si vous allez aimer autant que ma famille, mes amis et moi! lire la suite… rencontre avec elena brower à wanderlust j’ai eu le plaisir d’interviewer elena brower au festival wanderlust tremblant cet été. quelle femme inspirante! mère, auteure, conférencière et professeur de yoga et de méditation bien connue à new york, elena a accepté de discuter avec moi de méditation en mouvement et de moment présent. je lui ai aussi demandé de donner quelques conseils à ceux qui souhaitent débuter une pratique de yoga. elena possède un parcours très impressionnant en tant que professeure de yoga. elle a notamment eu la chance d’être productrice de « on meditation « , une série de documentaires explorant la méditation à travers la pratique de personnes de différents milieux. lire la suite… smoothie tropical: du soleil au déjeuner! chaque année, vers la mi-février, j’éprouve un petit moment de déprime face à l’hiver, au froid et, surtout, face au manque de soleil. pour me redonner un peu d’entrain, je prépare ma recette de smoothie tropical. c’est littéralement une bouffée de chaleur dans un verre! une gorgée et me voilà transportée sur une île des caraïbes, assise sur une plage de sable blanc, la mer turquoise à perte de vue et le vent chaud et salé me caressant les cheveux. je sais, j’ai beaucoup d’imagination. n’empêche que toutes les saveurs de ce smoothie me rappellent les vacances, la chaleur, le soleil, les piña colada … mais le plus beau dans tout ça, c’est que cette recette ne demande pas beaucoup d’ingrédients et qu’elle prend littéralement deux minutes à faire. on aime! lire la suite… aux petits soins des pieds secs et abîmés c’est toujours à ce moment-ci de l’hiver que mes pieds sont les plus secs. j’ai beau passer la pierre ponce sur mes pieds à tous les matins (ou presque) dans la douche, rien n’y fait… mais la semaine passée, j’ai fait la découverte d’un produit quasi miraculeux qui a rendu douceur et hydratation à mes pieds secs et abîmés! lire la suite… recette de potage aux poireaux et chou-fleur j’ai toujours eu un faible pour le potage aux poireaux. j’aime sa texture onctueuse et sa saveur toute en subtilité, et en général, c’est une soupe que mes enfants ne se font pas prier pour manger. un repas sans protestation, j’adore! j’ai récemment découvert cette recette absolument délicieuse de potage aux poireaux avec du chou-fleur en remplacement des pommes de terre. non seulement l’apport nutritif de ce potage est plus élevé, car malheureusement, nos pauvres patates (à moins d’être bios) ne contiennent plus beaucoup de vitamines et de minéraux. mais la texture est encore plus crémeuse et onctueuse que la version traditionnelle! sans plus tarder, voici une recette qui saura combler tous les amateurs de potages. oh! et comme à l’habitude, cette recette de potage aux poireaux et chou-fleur est ultra-facile et rapide à faire, sans produits laitiers et convient parfaitement à une alimentation clean ! lire la suite… pizza sans fromage: 2 recettes pour tous les goûts! à la maison, on adore la pizza. mais, le hic, c’est qu’ on ne mange plus de fromage… une pizza sans fromage, c’est un peu moins excitant. c’est ce que je croyais… jusqu’à ce que j’ai l’idée de faire une pizza avec de la salsa, des lanières de poulet (heureux!), des morceaux d’avocat, de la crème sûre (au tofu, bien sûr) et de la coriandre fraîche. un vrai délice! et pas une fois, en la mangeant, j’ai pensé qu’elle serait meilleure avec du fromage. il y a quelques semaines, j’ai eu l’idée de faire une pizza avec de l’hummus aux poivrons rouges (fait maison), des légumes grillés, des olives vertes, quelques échalotes, des tomates fraîches et un filet d’huile d’olive. ce fut un hit! finalement, j’ai réalisé que l’important est d’avoir des ingrédients frais, plein de saveurs, et un « corps gras » pour rendre la pizza encore plus savoureuse . ensuite, on a qu’à laisser aller son imagination! sans plus tarder, voici mes deux recettes préférées de pizza sans fromage . lire la suite… l’auto-massage: une technique simple et efficace j’ai découvert l’auto-massage il y a plusieurs années, alors que j’avais souvent des points de douleurs aux omoplates. c’est mon ostéopathe qui, un jour, m’a conseillé d’ utiliser une balle de tennis pour détendre mes muscles endoloris. quel conseil extraordinaire! je ne pensais jamais qu’une simple petite balle pouvait faire une aussi grande différence. cette technique d’auto-massage me permet en quelques minutes de délier les points de tensions . j’ai aussi découvert l’auto-massage des p
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